jak szybko

no to tak hmm... ja na 100% nie jestem osobą zaawansowaną :-% kasy mam hmm.. jakies 180-190zł potrzebuje zegarka stopera i pulsometra nie jakis ful wypasiony tylko zwykły zebym sobie mogł patrzec czy nie przekraczam 55-70%... więcej do szczęścia mi nie potrzeba, no i zeby działa a nie ze po tygodniu sie rozwali... a cele, to bezdech, spowalnianie [...]

oni walczą w open a ten ozdoba to ile z 80 kg ma max :D lada moment pojawi się pewnie nowy temat jak szybko stać się dzikiem :D

przed wystarczy posiłek, wszystko zależy od posiłku przedtreningowego. po- na pewno. w ilości od 0,5 do 1 g. na kg masy ciała (w zależności od otłuszczenia i tego, jak szybko łapiesz ten tłuszcz)

"(w zależności od otłuszczenia i tego, jak szybko łapiesz ten tłuszcz) " Otluszczony przy 65kg? Glukoze pij od razu po treningu - 30-40g akurat. Nie wydaje mi sie zeby co drugi dzien (a nawet dwa razy dziennie - po obudzeniu sie i po treningu) picie glukozy czy ineych wegli prostych mialo wplyw na otluszczanie sie Ale moze sie myle

Tu wiele czynników ma znaczenie od tego jak szybko wejdziemy w katabolizm, pytanie zbyt złożone i nikt nie udzieli odpowiedzi,... idealnej Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-11-27 16:32:31

po przeanalizowaniu twego profilu - widze ze jestes jeszcze poczatkujacym - powinno ci pojsc 5-6 masy i 15 nawet do 20 sily, zalezy to od treningu diety oraz tego jak szybko ci idzie rozwijanie sily

zwroccie uwage na wykresy jak szybko wzrasta ilosc stosowanych srodkow a co za tym idzie osob je stosujacych.oczywiscie ilosc orali rosnie kilkakrotnie razy szybciej... o czym to swiadczy chyba nikomu nie trzeba pisac. nikt z nas nigdy nie byl swiety ale to co sie teraz dzieje i to co robia malolaty to przesada i masakra.

Z gipsem nic nie zrobisz musisz go nosić te dwa miesiące. Z rehabilitacją po zdjęciu gipsu to różnie bywa 4-6 miesięcy, zależy jak szybko się goi. Pamiętaj z takimi poważnymi kontuzjami i urazami nic szybciej bo może być jeszcze gorzej.

[...] czynnosciach, dajesz ulubiony przyprawy np. sol,pieprz,ziola prowansalskie, curry, papryke etc. I tka pzrygotowany jest nap[rawde b.dobry Jezeli juz masz zamiar smazyc rob to raz na jakis czas,najlepiej na smalu, oleju rzepakowym z 1-wszego tloczenia, lub oleju rzepakowym.(jajecznica czy ryba jak szybko obsmazysz moze byc nawet na masle)

nie mam ani tego ani tego ale jak szybko che cos napisac to nie patrze na błędy!!!

Witaj, wraz z nabraniem masy mięśniowej klatka się poszerzy. Wiadome, że nie będzie to nie wiadomo jak szybko się dziać, ale ten sport wymaga cierpliwości

L-karnityna transportuje tłuszcz do miejsca jego spalania i zamienia w energię. Przy l-karnitynie trzeba ćwiczyć inaczej nie działa. Jak szybko schudniesz zależy od intensywności treningów i Twojej diety...

Zależy jak szybko pojmujesz podstawy, ale oprócz worka możesz spróbować "uciekającej gruszki" to dobra zabawa, i uczy nie zamykania oczu podczas otrzymywania ciosów oraz celności. To taka piłka zamocowana po środku długiej gumy przywiązanej do podłogi i sufitu mniej wiecej na wysokości głowy. Gwarantuje, że na początku będziesz obrywał [...]

[...] podsumomwujac:kreatyne moge brac z l-glutamina,odstepy maja byc ok 10-15min(najpierw kretka a pozniej l-glutamina),moge brac kreatyne w ilosci 5g-10g dziennie w zaleznosci jak szybko chce uzyskac efekt(mam nadzieje ze efekt bedzie ten sam nie zaleznie od tego czy bede brał 5g czy 10g dziennie),glutamine moge zastapic sokiem winogronowym...Czy [...]

Dla Ciebie najepszym rozwiazaniem bedzie gajner lub białko. W zaleznoci jak szybko przybierasz na tł.

No ok. A mógłbyś mi doradzić jak szybko schudnąć?

Generalnie sparingi są po 1-2 tygodniach w zależności jak szybko nauczę się bardzo podstawowych technik itd. W domu robię zazwyczaj dobrą ogólnorozwojówkę (bez przyrządów, bo takowych nie mam).

haha.... ja czesto tak mam, ze czasami na rannym bieganiu mnie zlapie nawet nie wiecie jak szybko wtedy znajduje WC a moze cos do tego miec kofeina?

pamięć mięśniowa odnosi się do siły mięśnia i tego jakiemu wysilkowi moze zostac poddany, jak szybko wraca do formy po dluzszej przerwie, nie sadze ( bo do konca nie wiem ) zeby tyczylo się to jego rozmiarów, wrecz jestem o tym przekonany

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html wypelni ankiete + info szczegolowe o diecie. jak szybko, to nie ten dzial.